Аш қарынға мінбеу жақсы.
«Аш» жүргізу біздің зейінімізді төмендетеді және «дөңгелектің артында» өте маңызды әл-ауқатты нашарлатады.
Аштық көлік жүргізу қауіпсіздігіне әсер ете ме? Бұл біздің шоғырлануымызды төмендететін және «дөңгелектің артында» маңызды әл-ауқатын нашарлататындықтан, бұл өте үлкен екені белгілі болды. 
Жүргізушілердің 84 пайызы аш көлік жүргізеді. Сонымен қатар, бұл шаршауды тудырады және жолдағы зейінді төмендетеді. Екінші жағынан, 12 пайызға дейін. үлкен тамақтан кейін көлік жүргізуді ұнатпайтынын айтады.
Толық тамақтан кейін қандай да бір сапарларды жоспарлаудың қажеті жоқ, бұл сапар
бос асқазан да сондай қауіпті. Аштық зейіннің бұзылуының жалпы себебі болып табылады, ол әсіресе көлікті басқару кезінде жүргізушіге де, жол қозғалысының басқа қатысушыларына да нақты қауіп төндіруі мүмкін.
Дұрыс тамақтану әдеті демалу сияқты маңызды. Бұл әсіресе жұмысы жиі сапарлармен жүретін жүргізушілерге қатысты.
«Ұзақ және қатаң диетадағы адамдар шамадан тыс ашуланшақтыққа бейім болуы мүмкін, ал жүйкелер тыныш және ең алдымен қауіпсіз көлік жүргізуге ықпал етпейді», - дейді Renault автомектеп директоры Збигнев Весели.
Дегенмен, көлік жүргізу кезінде жеңіл тамақтану жүргізушінің назарын жолда болып жатқан оқиғалардан алшақтатады.
«Көлік жүргізу кезінде тамақ ішу телефонмен сөйлесу сияқты қауіпті болуы мүмкін», - деп ескертеді Renault автомектеп нұсқаушылары. - Мұның бәрі жүргізушінің рульден қолын алып көлікті толық басқара алмайтындығынан. Жол қозғалысы жағдайларының тез өзгеретіні сонша, көлік жүргізу кезінде қосымша әрекеттер жасау немесе тіпті бір сәт назар аудармау қауіпті салдарға әкелуі мүмкін, деп қосты жаттықтырушылар.
Жүргізушінің тамағы, әсіресе ұзақ сапар алдында, жеңіл сіңімді және баяу шығарылатын ингредиенттерге бай болуы керек. Мұндай тағамды сапарға дейін шамамен 2 сағат бұрын жеген дұрыс. Кез келген жеңіл тағамдар сізбен бірге алуға тұрарлық, бірақ бізді тіскебасарға «азғыру» үшін оларды жүксалғышта сақтаңыз. Жүргізушіге аялдама кезінде тамақ жеу қауіпсіз және денсаулыққа пайдалырақ, ол келесі сапарға дейін де қалпына келеді.
Дереккөз: Renault жүргізуші мектебі.
