Жүктілік кезінде көлікпен қалай қауіпсіз саяхаттауға болады?

Болашақ аналар үшін жүктілік кезінде көлікпен саяхаттау көптеген сұрақтар тудырады. Ұзақ мерзімді экскурсия әл-ауқатқа немесе балаға әсер ете ме? Сапар азапқа айналмас үшін жүрек айнуы мен ұйқышылдықты қалай жеңілдетуге болады? Ақырында, бұл күйде қауіпсіздік белдіктерін тағу қажет пе? Біз сізге жолдың жағымды және қауіпсіз болуы үшін есте сақтаудың негізгі ережелері туралы кеңес береміз.

Бұл посттан не үйренесіз?

• Жүктілік кезінде саяхатқа қалай дайындалу керек?
• Жүктілік кезінде қалай қауіпсіз саяхаттауға болады?
• Жүктілік кезінде саяхаттауға қашан тыйым салынады?

Қысқаша айтқанда

Егер сіз жүкті болсаңыз және ұзақ сапарға шықсаңыз, қала орталықтарынан, жөндеу жұмыстарынан немесе ойлы-қырлы жолдардан аулақ болу үшін маршрутыңызды жоспарлауыңыз керек. Осының арқасында сіз өзіңізді және балаңызды стресстен, пайдаланылған газдарды ингаляциядан және жиі тежеуден қорғайсыз. Әр 2 сағат сайын, тіпті қысқа аялдама үшін де уақыт бөліңіз және бүкіл денеңіздегі ең тиімді қан ағынын қамтамасыз ету үшін аяқтарыңыздың айналасында жеткілікті орын бар екеніне көз жеткізіңіз. Жүктілікке арналған медициналық картаңызды өзіңізбен бірге алып жүруді және қауіпсіздік белбеуіңізді абайлап байлауды ұмытпаңыз - үстіңгі бөлік омыртқаның және кеуде қуысының ортасынан өтуі керек, ал төменгі бөлігі іштің астынан өтуі керек.

Жолыңызды жоспарлаңыз және демалыңыз

Жүктілік кезіндегі ауыр жүрек айнуын да, шамадан тыс ұйқышылдықты да байсалды қабылдау керек және мүмкіндігінше басқа қолдарға беру керек. Дегенмен, көлік жүргізуден басқа амалыңыз болмаса, демалу және жеңіл тағамдар үшін жиі тоқтаңыз. Егер сіз өзіңізді нашар сезінсеңіз банан немесе пряниктер печеньесін жеу арқылы өзіңізді жеңіл сезінесіз... Ұйқылықтан шаршаған жағдайда, ең әртүрлі бағытты таңдаңыз, соның арқасында көлік жүргізу кезінде ұйықтап қалуыңыз екіталай.

Мұны істеудің тағы бір себебі бар кем дегенде 2 сағат сайын үзіліс жасайды... Жаяу серуендеу сізді жақсы сезініп қана қоймайды, сонымен қатар жүктілік кезінде ұзақ сапарға әкелетін веноздық тромбоз қаупін азайтады. Қазірдің өзінде төрттен бір сағаттық жаттығу қан айналымын ынталандырады және денсаулықты жақсартуға мүмкіндік береді.

Сіз таңдаған жолдың өтпеуі маңызды қала орталықтары, жол жұмыстары және тегіс емес жолдар... Шығарылған түтіндер, жиі серпілу және кенет тежеу ​​немесе үдеу жүрек айнуын нашарлатып қана қоймайды, сонымен қатар сіз және сіздің балаңыз бастан кешіретін стрессті арттырады.

Біз қажетті заттарды жинаймыз

Жол сөмкесіне салуға болатын ең маңызды нәрсе - бұл медициналық құжат: жүктілік кестесі, сынақ нәтижелері (соның ішінде УДЗ) және қан тобы туралы ақпарат. Бұл өзіңізді нашар сезінсеңіз немесе соқтығыссаңыз, дәрігерлерге сізге тезірек көмектесуге көмектеседі. Сондай-ақ, сіз қабылдаған витаминдер мен бөтелке су туралы ұмытпаңыз - ақыр соңында, авитаминоз және сіздің жағдайыңыздағы сусыздандыру әдеттегіден де көп қиындық тудыруы мүмкін.

Көлікте қауіпсіз орынды таңдаңыз

Көлік жүргізу қажет болмаса, қауіпсіздік мақсатында артқы орындыққа ауысу ұсынылады. Статистикалық тұрғыдан алғанда, бұл солай. жүргізушінің қасындағы жолаушылар апат кезінде жарақат алу қаупіне көбірек ұшырайды... Сонымен қатар, ықтимал соқтығыс кезінде 300 км/сағ жылдамдықпен атылып, асқазанға тиетін қауіпсіздік жастығы баланың өміріне қауіп төндіруі мүмкін. Дегенмен, егер сіз алдыңызда саяхаттап жатсаңыз, әдетте 30 см-ге дейін болатын қолайлы ауқымнан шығу үшін орынды еңкейтіп, артқа сырғытыңыз.

Белдіктерді дұрыс бағыттаңыз

Польшаның жол кодексі жүкті болып көрінетін әйелдерге қауіпсіздік белбеуінсіз жүруге мүмкіндік береді. Дегенмен, сіз бұл артықшылықты пайдаланбауыңыз керек, өйткені жеңілдіктер (ыңғайлылық) сіз және сіздің балаңыз үшін ықтимал қауіпті жағдайдың салдарын ешбір жағдайда өтемейді. Қауіптер тек соқтығыстар ғана емес. 5-10 км/сағ жылдамдықпен жүргенде кенет тежеу ​​кезінде де, дене инертті түрде алға еңкейеді... Біз маршрутты әлдеқайда жоғары жылдамдықпен жүргізетіндіктен, руль дөңгелегіне немесе бақылау тақтасына қатты құлау плацентаның үзілуіне және түсік түсіруге әкелуі мүмкін.

Қалай қауіпсіз саяхаттауға болады? Ең алдымен, белбеудің еш жерде бұрылмайтынын және оны күрте емес, жұқа киіммен бекіту керек екенін есте сақтаңыз, өйткені апат және қатты жұлқыну кезінде белдіктердің босап қалуы мүмкін. сені орнында ұстамайды. Орынды орналастыру және баудың биіктігін реттеу арқылы бекітуді бастаңыз.оны қолыңыз бен кеудеңіздің ортасынан өткізе алатындай етіп. Тоға киіп тұрғанда, бел белдігі ішіңіздің астында екеніне көз жеткізіңіз және жамбаспен шайыңыз. Асқазанға қойылған ол плацентаға басып, балаға қауіп төндіреді.

Белдіктің төменгі бөлігін өсіп келе жатқан ішпен дұрыс бағыттау мүмкін болмаған кезде, жүкті әйелдерге арналған белдікке арналған арнайы адаптерді сатып алған жөн, ол сіздің жаңа өлшеміңізге бейімделеді, сіздің ішіңізге сәйкес келмейді және осының арқасында сіз өзіңізді жайлы және қауіпсіз сезінесіз.

Сіздің жайлылығыңызға қамқорлық жасаңыз

Ісінуді болдырмау үшін ұзақ сапарларда аяқтарыңызды созу үшін жеткілікті орын бар екеніне көз жеткізіңіз. Екі аяқты еденге тік қойыңыз және бір-бірін айқаспаңыз. Бұл да маңызды омыртқаның тұрақты тірегі - арқа бүкіл ұзындығы бойынша орындыққа тығыз орналасуы керек. Иық пен бастың ауырсынуын болдырмау үшін басыңызды тікелей бас тірекке немесе жарты ай тәрізді саяхат жастығына қойыңыз. Автокөліктегі температура да маңызды - ол 20-22 градус Цельсий шамасында ауытқуы керек, бұл дененің қызып кету немесе салқындату қаупін азайтады.

Сапарыңыздан қашан бас тарту керек?

Егер сіздің жүктілігіңіз жақсы өтіп жатса және сіз өзіңіздің жайлылығыңыз бен қауіпсіздігіңіз туралы дұрыс қамқорлық жасасаңыз, жүкті кезінде көлік жүргізуге қарсы көрсетілімдер болмауы мүмкін. Дегенмен әрбір ұзақ сағаттық сапарға дейін жүктілік кезінде дәрігермен кеңескен жөнсапардың мақсатын көрсетеді. Бұл маңызды, өйткені кейбір аймақтарға саяхат - соның ішінде. таулы аймақтарда – денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін.

Жүктіліктің асқынуы кезінде ғана емес, жүктілік кезінде де саяхаттаудан бас тартқан жөн. мерзімінен бірнеше апта бұрынөйткені сіз күннің соңында кішкентайыңыздың тез босанатынына сенімді емессіз.

Сіз көлігіңізді ұзақ сапарға дайындап жатырсыз ба және оның жағдайына барынша қамқорлық жасағыңыз келе ме? avtotachki.com сайтында сіз машинаңызды жақсы жағдайда сақтайтын жұмыс сұйықтықтарын, қажетті керек-жарақтар мен бөлшектерді таба аласыз.

Сонымен қатар тексеріңіз:

Ұзақ сапар алдында тексеру керек 10 нәрсе

Ең жиі сатып алынатын 5 шатыр қораптары

Бекітілмеген қауіпсіздік белдіктері. Айыппұлды кім төлейді – жүргізуші ме, әлде жолаушы ма?

, unsplash.com.