Түскі ас қорабы идеясы - жұмыс пен оқуға арналған рецепттер

Кейбір адамдар жұма түнінен келесі аптаға арналған түскі ас жоспары туралы ойлайды. Оларды бір күн бұрын дайындайтындар да, таңертең жұмыстан бұрын тұратындар да бар. Түскі ас қорабына оны жалықтырмас үшін не салуға болады?

Мен мектепке және жұмысқа қайтадан түскі ас қораптарын жинап жатқанда, менің басымда: «Сен мұны тағы қашан жасайсың?» деген кішкентай дауысты естідім. Мен кейде түскі ас қорабының жалғыз идеясы сэндвич екенін мойындаймын. Тым болмаса дәнді нан сатып аламын, ішіне үнемі екі түрлі көкөніс саламын деп өздерін құтқарады. Дегенмен, дүкенге барып, белгілі үлгінің шегінен шығуға уақыт болған кезде, менің ойыма басқа идеялар келеді. Мүмкін олар сізді де шабыттандырады?

Балаларға арналған түскі ас қорабы - дәмді, пайдалы және түрлі-түсті

Балалар талапшыл болуы мүмкін. Кейде олардың сүйікті иістері болады, олар бірнеше күн бойы олармен қоштасқысы келмейді. Тағы бірде достар таңғы ас бөлмесінде өздеріне ұнайтын нәрсені байқайды және кенеттен мүмкіндіктер ауқымы күннен-күнге кеңейеді. Балалар пішінмен ойнағанды ​​ұнатады - кесілген бутербродтар мен ірімшіктер, сондай-ақ түскі ас қорапшасының өзі - олар жақсы байланыстырылған және жай ғана тамақтанғысы келетін қорап. Олар, әрине, не жеу керектігін өздері шешкенді жөн көреді. Бұл кейбір ата-аналар үшін ең қиын сценарий - егер біз әдетте рұқсат етпейтін қорапқа бір нәрсені салсақ ше? Тамақ үйге қол тигізбей келсе ше?

Балаларға арналған кеспе салынған түскі ас қорабы

Мүмкін, қанша бала, қаншама «тамаша таңғы ас». Макарон өнімдерін ұнататындар, мысалы, шие қызанақтары мен моцарелла кішкентай шарлары қосылған бөлікті міндетті түрде ұнатады. Контейнерге салмас бұрын макаронның аль-денте пісірілгені маңызды. Жатып, сіз қызанақ шырынын «ішетін боласыз» және ол жағымсыз ісінуі мүмкін. Макаронды банкаға немесе ауа өткізбейтін етіп салған дұрыс контейнер. Томат пен моцарелла шарларын жеуге оңай болу үшін екіге бөліңіз. Барлығын зәйтүн майымен ақырын себуге болады.

Егер біз макарон өнімдеріне сәйкес келетін балама дәмдерді іздейтін болсақ, олар сөзсіз ысталған лосось және авокадо немесе қуырылған қызылша. Қызылша мектептегі ең жақсы нұсқа болмауы мүмкін, өйткені олар оңай ластанады. Оны қайнатылған жасыл бұршақпен таңғы макаронға ауыстыруға болады. Таңертеңгілік асқа макарон өнімдерінің көптеген нұсқалары сіздің сүйікті ингредиенттеріңіз бар. Макарон өнімдері, жақсырақ дәнді дақылдар - сіздің балаңызға ұнайтын жиынтықты жасау үшін жақсы негіз.

Сэндвичсіз мектепке түскі ас қорабы

Кейде таңғы астағы сэндвичтерден жалықтымыз. Алайда, біз мұны ұмытып кетеміз Біз нанды шелпек, құймақ немесе лавашпен алмастыра аламыз. Содан кейін оларды табиғи ірімшікпен және жолақтарға кесілген көкөністермен толтыруға болады. Тым көп қоспаларды қоспау маңызды, өйткені мұндай тағамды мектеп жағдайында жеу қиын. Ең қарапайым нұсқада құймақ немесе шелпекте чеддар немесе моцарелла ірімшігі пісіріңіз, бәрін суытып, қайшымен үшбұрыштарға кесіңіз. Томат соусын немесе кетчупты бөлек контейнерге қосып, балаларға тұздықтағы тағамдарды ұнатыңыз. Бұл жиынтыққа екі түсті паприка қосу жақсы - ол әдемі көрінеді және тұздық құмырасына сәйкес келеді.

Жұмысқа арналған түскі ас қорабы идеялары

Студенттердің мектепте микротолқынды пешті пайдалану мүмкіндігі болмағанымен, кейде жұмыста жылыну үшін түскі ас әкеле аламыз. Егер сіз бүкіл кеңсені иеліктен шығарғыңыз келмесе, балықты микротолқынды пешке салмаңыз, пісірілген түсті қырыққабатты, брокколиді, қатты пісірілген жұмыртқаны немесе консервіленген шпроттарды әкелмеңіз. Бұл иістер өте күшті және әдетте тамақ ішкеннен кейін ауада ұзақ сақталады.

Егер біз жұмыртқаны шынымен жақсы көретін болсақ, біз оларды көкөністерге қосамыз немесе иісін аздап жұмсартатын қоспалармен паста жасаймыз. Майонез және лимон шырыны мен аскөк қосылған текшелерге кесілген авокадо қосылған текшелерге кесілген жұмыртқаның дәмі керемет. Шырынның арқасында авокадо өзінің түсін сақтайды. Жұмыртқа айсберг салатымен, қызанақпен, каперспен, зәйтүнмен, консервіленген тунецпен немесе жолақты қуырылған тауық етімен жақсы үйлеседі.

Тұмшапештен тікелей түскі ас қорабы

• Тәжірибелі ұлулар - рецепт

Құрамы:

• 1 пицца қамыры
• Томат пастасы 2 ас қасық
• 1 кесе үгітілген моцарелла 
• ветчина 5 тілім
• 1 шай қасық кептірілген насыбайгүл немесе орегано

Егер біз салқын тағамдарды ұнататын болсақ, сэндвичтердің орнына құрғақ ұлуларды дайындауға болады. Оларды жасаудың ең оңай жолы - пицца қамырын сатып алу, біраз томат пастасын жағып, үгітілген моцарелла мен ветчина тілімдерін себіңіз. Қамырды орамға айналдырыңыз, оны кесектерге кесіңіз. Оларды даршын орамдары сияқты пісіру парағына орналастырыңыз. 200 градуста қызарғанша пісіріңіз - шамамен төрттен бір сағат. Моцарелла мен ветчина орнына ірімшік пен текшелерге кесілген зәйтүндерді массаға қосуға болады.

• Құрғақ кекстер - рецепт

Құрамы:

• 400 г бидай ұны
• 1 ас қасық қопсытқыш
• ½ шай қасық тұз
• 100 г чеддар болады
• 140 г жүгері немесе бұрыш
• 2 жұмыртқа
• сарымсақ
• 350 мл сүт
• қосымша 100 г ысталған бекон немесе ветчина

Құрғақ кекстер де дәмді. Оларды бір кесе ыстық сорпаға қосуға болады, мысалы, қызанақ сорпасы. 400 г бидай ұнын 1 ас қасық қопсытқышпен араластырып, шай қасық тұзды, 100 г туралған чеддер ірімшесін, туралған көк пиязды, 140 г жүгері немесе туралған паприка, 2 жұмыртқа және 350 мл сүт қосыңыз. Қажет болса, 100 г туралған ысталған шошқа майын немесе 100 г туралған ветчина қосыңыз. Маффин пішіндерін биіктігінің ¾ бөлігіне дейін толтырып, пешке салып, 200 градуста 25 минут пісіріңіз.

• Эмпанадалар – пшепис

Құрамы:

• Құрғақ қамырдың 1 порциясы
• ½ пияз
• ½ шай қасық тұз
• Сарымсақтың 1 қаламы
• 400 г жер сиыры
• 1 ас қасық ұнтақталған зире
• Томат пастасы 3 ас қасық
• 1 Болгар бұрышы

Дүкенде құрғақ қамырды қамырға қол жеткізетін болсақ, одан эмпанадалар жасай аламыз. Майға туралған пиязды қуырып, бір шай қасық тұзды, ұсақталған сарымсақ түйірін және 400 г тартылған сиыр етін қосыңыз. Барлығын 1 ас қасық ұнтақталған зире, 3 ас қасық томат пастасы, 1 туралған бұрышпен дәмдеңіз. Етті қатты болғанша қуырыңыз. Дәмін татып, тұзбен дәмдеңіз. Қамырдан диаметрі 5 см дөңгелектерді кесіңіз.Ортасына начинканы салып, тұшпара сияқты жабыстырыңыз. 200 градусқа дейін қыздырылған пеште қызарғанша пісіріңіз - шамамен 15-20 минут. Біз мұндай эмпанадаларды түскі ас қорабына саламыз, кәдімгі салат жапырақтарын қызанақпен және винегрет соусымен қосамыз - содан кейін біз дәмді, дәмді түскі ас аламыз.

Соңғы минуттық түскі ас қорабы

Кейде біз түскі ас қорабын ұмытып, жұмысқа барғанда жақын маңдағы барлар мен дүкендердің ұсынысы туралы ойланамыз. Біз жақсы тамақ сатып алу арқылы жақсы түскі ас жасай аламыз. Жұмысқа келгеннен кейін бірден табиғи йогуртқа бір қап ботқа салуға болады. Түстен кейін дайын ас ішеміз. Оны сүйікті жемістермен бірге жеп қойыңыз. Дүкенде немесе наубайханада біз тұтас дәнді нан, сүзбе және қызанақ сатып аламыз. Жалпы, көкөніс қосылған сүзбе - бұл шын мәнінде пайдалы түскі ас. Ең жақсысы - гриссини таяқшалары мен шие қызанақтары бар гумус. Тартпаға бір қасық жержаңғақ майын салсаңыз, оның дәмі таңғы асқа арналған бөлме сияқты болады.

Мен пісіретін құмарлықтың ішінен қызықты рецепттерді таба аласыз.