Кеш сұлулығына арналған нұсқаулық

Қалың тері мен сақал ерекше күтімді қажет етеді, бірақ қысқы серуендеуге дайындық кезінде жақсы пішінді ұмытпаңыз. Сондықтан біз әрбір Рождество мен Жаңа жылды мінсіз жағдайда өткізу үшін ерлердің сұлулығына - бет терісіне, сақалына және не ішіп-жеуге болатынын қалай күту керектігін ұсынамыз.

Елена Калиновский

Сау бол

Көп ұзамай, жоспарланған оқиғаның алдындағы күнге көшейік. Сіз майшабақ кешін, отбасылық Рождество кешін, Жаңа жыл кешін немесе жай сенбі күні кешті дайындап жатсаңыз да, ережелер бірдей. Бірінші нөмір: жеткілікті ұйықтаңыз және оны сегіз сағатқа бөліңіз.

Кофенің орнына ұйқыдан оянған бойда матча көк шайын ішіңіз. Ол майлардың алмасуын жылдамдатады, қуат қосып, уытсыздандырады, бұл оның кофеге қарағанда көп жұмыс істейтіндігінің белгісі.

Таңғы асқа ақуыздар мен пайдалы майларды таңдаңыз, мысалы, сүтті йогурт пен жеміс қосылған мюсли. Осының арқасында сіз ас қорыту жүйесін ауыр тағамдар мен күшті сусындардан қорғайсыз.

Және суды ұмытпаңыз! Сусыздануды мүмкіндігінше болдырмауды қаласаңыз, кокос жаңғағын таңдаңыз. Оның құрамында көп калий бар, ол алкогольді ішкен кезде денеден тез жуылады. Және бұл екінші күні нашар және нашар пішіннің себептерінің бірі.

Ары қарай не? Егер шаштаразға баруға уақыт болмаса, оны өзіңіз жасай аласыз. Сағаттың төрттен бірін бетіңізді тазартуға жұмсаңыз (жақсысы қабыршақтайтын гель) және сақалыңызды арнайы сусабынмен жуып, бет шашын жұмсартыңыз.

Содан кейін шаштараз сияқты демалыңыз, бетіңізді жылы орамалмен жауыңыз.

Осылай дайындалғаннан кейін, сіз қырқыңыз, қырқыңыз немесе қайшымен кесіңіз. Сақалыңызды картамен немесе кәсіби сақал щеткасымен шешуді ұмытпаңыз. Қылқалам тегіс және ұқыпты көрінеді.

Қырынудан кейін сақалға май және бетке ылғалдандыратын лосьон жағыңыз. Ал егер сіз қиыршықтарды сәндейтін болсаңыз, оны балауызбен пішіндеу ең оңай жолы.

Кешке дейінгі мәзірге оралайық. Түскі ас кезінде пайдалы майларға басымдық беріңіз және лосось балықты көп салатпен тарелкеде беріңіз. Бұл таңдау май қышқылдары мен В дәрумендері бар бомба сияқты жұмыс істейді.Олардың болмауы үйге оралғаннан кейінгі күні «бастың ауырлығын» сезіну үшін қысқа жол.

Ал кешке? Маңызды кеңес: кешке көшеге шықпас бұрын ұзақ және ыстық ваннаны қабылдамаңыз. Жылдам және салқын душ жақсырақ болар еді. Ыстықтан тері қызарып, тері тесіктері ашылып, маңдай жарқырайды. Ал сен оны қаламайсың. Көшеге шықпас бұрын, маңдайға, бетке және мұрынға жағуға болатын жеңіл кілемделген эмульсия жақсы.

үлкен қайтып келу

Таңертең - бетіңізді мұзды ваннаға салуға жақсы уақыт. Мұны орауға мамандар жасайды. Мұздатқыштағы барлық мұзды жинап, раковинаға салыңыз, аздап газдалған су құйыңыз және бетіңізді малыңыз. Бірнеше минуттан кейін сіз ісінуден құтылып, балғындық табасыз. Ал егер сіздің бетіңіз қызарып, құрғақ болса, тоңазытқыштан шыққан тамаша салқын және тыныштандыратын алоэ вера сығындысымен байытылған осы ылғалдандыратын парақ маскасын қолданып көріңіз.

Енді денеңізді ылғалдандырыңыз. Бір стақан минералды суды дайындаңыз, ас қасық қант пен жарты тұзды қосыңыз. Араластырып, денсаулығыңыз үшін ішіңіз.

Ал таңғы ас ішуді жоспарласаңыз, тітіркенген асқазан ауыр ештеңеге төтеп бермейтінін есте сақтаңыз. Жақсы идея қызанақ пен саңырауқұлақ қосылған жұмыртқа және үлкен стақан апельсин шырыны болады. Бұл тағам бауырға қолдау көрсетеді, ол кештен кейін туыстарының үлкен дозасын жеңуге тура келеді (алкогольдердің улы компоненттері, әсіресе қара түсті, виски сияқты).

Дегенмен, сіз соңғысымен шектен шығып кеткенде және сізде қаздың дірілдеген кезде - мас болыңыз! Бұл токсиндерден тезірек құтылудың жалғыз жолы. Қысқа жүгіру, үйде немесе бассейнде жаттығулар жақсы нәтиже береді.

Содан кейін жылы ванна және жақсы кешкі ас. Дұрыс теңдестірілген ол сізді келесі карнавал кешіне дайындайды. Жақсы таңдау бұршақ және гуакамол соусы бар буррито болады, оның көмегімен сіз денені магний, кальций және В дәрумендерімен қамтамасыз етесіз.

Ал қанттан қорықпаңыз! Тәттілерге тәбет сезімі қалыпты жағдай - бұл қандағы глюкоза деңгейі айтарлықтай төмендегенін көрсететін сигнал. Кептірілген жемістер, құрмалар, қара шоколадтың бір бөлігі - өз таңдауыңызды алыңыз.

Ал содан кейін ер адамға алаңдаушылық? Таңертеңгілік рәсімнің қадамдарын қайталаңыз және сіз қалаға қайтадан жетуге дайынсыз!