Жолда ұйықтамаңыз! Көлік жүргізу кезіндегі ұйықтау ... алкоголь сияқты қауіпті!

Олар келе жатыр ұзақ күзгі және қысқы кештер... Ал әлі жаз болғанына қарамастан, күн сайын қараңғыланып бара жатқанын баяу түсінген жөн, бұл көру қабілетінің нашарлауын білдіреді. Көлікті дұрыс дайындағаннан кейін, өз жағдайыңызға да көңіл бөліңіз... Күзгі күн тоқырауы алаңдаушылық пен шаршауға ықпал етеді және статистика көрсеткендей: Ұйқысы бар жүргізуші мас жүргізуші сияқты қауіпті.

Көлік жүргізу кезінде кім ұйықтап қалу қаупі бар?

Шындығында, көлік жүргізу шаршауы кез келген адамда болуы мүмкін. Дегенмен, адамдар олар ауысыммен жұмыс істейді, тұрақты емес өмір салтын жүргізетін, шамадан тыс жұмыс істейтін және ұйқысы бұзылды... Көлікте ұйықтап кету ықтималдығын арттыратын факторлар: тіпті аз мөлшерде алкогольді ішу, жалғыз саяхаттау, таңертең ерте және түнде көлік жүргізу. Бұл туралы ғалымдар хабарлайды 26 жасқа толмаған ер адамдар көбірек бейім.

Нені уайымдау керек?

Біз шаршаған кезде денеміз бұл туралы айтады. Сигналдар кейде әлсіз, кейде әлсіз, бірақ оларды тыңдауды үйрену пайдалы. Егер сіз көлік жүргізсеңіз біз көзіміздің жанып жатқанын сезінеміз, көру өткірлігімен, қозғалыс бағытын сақтауда немесе қозғалыстарды үйлестіруде проблемалар туындайды, мысалы, берілістерді ауыстырған кезде және біз жиі есінейміз, жылдамдықты азайтып, қауіпсіз тоқтауға болатын жерді табыңыз. Кейде өзіңізді жақсы сезініп, саяхатты жалғастыру үшін тұрақтағы ондаған минуттық ұйықтау жеткілікті. Әрине, әрине тек біздің миымыз шамамен он минут демалады, өйткені денеге ұзағырақ уақыт қажетj қалпына келтіру. Олай болса, аздап ұйықтағаннан кейін көліктен түсіп, ауа жұтып, отыру сияқты жаттығуларды және мүмкіндігінше кофеинді сусынды ішейік. Өкінішке орай, мұндай емдеу біздің денемізде әлі де қуат қоры болған кезде ғана тиімді болады, әйтпесе әсерлер шамалы және шынымен қысқа болады. Қозғалысты жалғастыру туралы шешім қабылдағанда мұны есте сақтау керек.

Арақ сияқты ұйқышылдық

Мас жүргізушіні тексеру өте қарапайым - тыныс алу немесе қан анализін жасау жеткілікті және сіз бұл адамның бірдеңе ішкеніне сенімдісіз. Шаршаған, ұйқысы қашқан жүргізушіні тексеру мүмкін емес. Ұйқысыздық нормаларын белгілеу мүмкін емес, олар асып кетсе, көлікті одан әрі жүргізуге кедергі келтіреді. Тек жүк көлігі мен автобус жүргізушілерін бірнеше сағат сайын демалуды қамтамасыз ететін құрылғылар үнемі бақылайды. Іс жүзінде бәрі басқаша болуы мүмкін. Көпшілігіміз бұл мәселені төмендетеді. Сонымен қатар, алкоголь мен ұйқышылдық адамдарға өте ұқсас. Осы ұқсастықтарға қарап, біз бірнеше негізгілерді бөліп көрсетуге болады:

• реакция уақытының ұзаруы,
• бұлыңғыр көру
• қозғалыстарды үйлестірудің нашарлауы,
• қашықтықты бағалау мәселелері,
• реакциялар орынсыз жағдайлар болып табылады.

Өкінішке орай, жүргізушілердің көпшілігі таң қалдырады жолдағы ұйқышылдық пен шамадан тыс жұмыстың қауіптілігінен мүлде бейхабар. Көбінесе бұл олардың көлікке отыруды жақсы сезінуіне байланысты. Олардың психофизикалық дайындығы көлік жүргізу кезінде ғана нашарлайды.

Бұзылулар, тең емес бұзылулар

Көлік жүргізу кезіндегі ұйқылық әдетте шаршаумен және ұйқының болмауымен байланысты, бірақ олармен шектелмейді. Зерттеулер көрсеткендей, пациент демалған кезде де сізді еріксіз ұйықтауға мәжбүр ететін медициналық жағдайлар бар. Бұл жағдай ұйқы апноэ деп аталады. Ол науқастың ұйқы кезінде тыныс алуын мезгіл-мезгіл тоқтататындай көрінеді. Бұл үзіліс бірнеше секундтан бір минутқа дейін созылуы мүмкін! Науқастың өлмейтінін оның денесінің дереу өзін-өзі сақтау реакциясымен ғана түсіндіруге болады. Көбінесе бұл аурудан зардап шегетін адамдар бұл туралы тіпті білмейді, және жанама әсерлер сақталады күні бойы... Науқас ұйықтап жатырмын деп түні бойы төсекте жатқанына қарамастан, ол әлі де бар ұйқышылдықпен оянады, басы ауырады, ессіз қалады. Мұндай жағдайда ми арман «сәтсіз болды» деп ойлайды, сондықтан - әр мүмкіндікте қуып жетуге тырысады. Ұйықтаудың тамаша уақыты - ыңғайлы жағдайда және жағымды температурада өтетін монотонды сапар. Әрине, барлық адамдар ауруға байланысты рульде ұйықтап қалмайды. Бар болғаны жұмыста шамадан тыс жұмыс, ұйқысыз түн немесе таңға дейін той-томалақ, біздің денеміз жолда үлкен қауіпке айналады. Ал егер біз шаршау мен ұйқысыздықты білсек, көлік жүргізуден бас тартуымыз керек - әйтпесе біз өте ақымақтық пен жауапсыздықты көрсетеміз.

Адамдарға көмектесетін технология

Өндірушілер жаңа автокөлік үлгілерін көбірек жабдықтайды алдын алу жүйелері ұйықтап қалу қаупі Жол жүру... Олардың ең қарапайымы - көлік құралының жолын бақылайтын және датчиктер жүргізуші абайсызда қатты сызықпен қозғалғанын немесе тежеусіз бүйірге қарай сырғанай бастағанда дабылды қосатын жолақпен кету туралы ескерту (Line Assist) деп аталады. жолдың.... Көбірек бұл түрдегі күрделі жүйелер тіпті жолды өздігінен түзете алады. Сонымен қатар, деп аталатын белсенді круиздік бақылауол тұрақты жылдамдықты сақтаумен қатар, көліктің алдында кедергі болған жағдайда жүргізушінің араласуынсыз тежеуге де болады. Жетілдірілген жүйелердің көпшілігі драйвер әрекетін талдай алады - жүргізу стилін, руль дөңгелегі қозғалысының жиілігі мен қарқындылығын, белгілердің сақталуын және басқа да көптеген параметрлерді бақылау. Олардың негізінде құрылғы бір сәтте жүргізушіні сапарды тоқтатуға шақыра алады.

Өзіңізге сеніңіз және басқаларға қамқорлық жасаңыз

Технология өте маңызды және пайдалы болғанымен, бұл жай ғана істен шығуы мүмкін немесе күткендей жұмыс істемеуі мүмкін құрылғылар екенін есте ұстаған жөн. Біз оларға толығымен сене алмаймыз, сондықтан көлікке отырып, өзімізді сынап, өз пайымдауларымызға сенейік. Шаршасақ, кетер алдында демалып алайық. Кофе ішейік, сергітетін бірдеңе жейміз және көлік жүргізуге шынымен жарамды болсақ, екі рет ойланайық - біз тек өзіміз үшін ғана емес, сонымен бірге саяхаттаған және жол бойында кездескен адамдар үшін де жауаптымыз.

туралы да еске түсірейік машинаны тексеріңіз, өйткені біздің ұйқышылдық қана қауіп төндіруі мүмкін, сонымен қатар көлігіміздің күйі - қамқорлық жасайық лайықты тазалағыштар  ораз жақсы жарықтандыру, ал көлікті күз мезгіліне дайындап алайық.