Ұйықтау үшін жастықты қалай таңдауға болады?
Мазмұны
Ұйқының жайлылығына көптеген факторлар әсер етеді, соның ішінде дұрыс жастықта ұйықтау. Жастықтардың әртүрлі түрлерінің үлкен таңдауы сізге ұйқы кезінде жайлылық пен дұрыс қолдауды ғана емес, сонымен қатар арқадағы ауырсынуды жеңілдететін үлгіні таңдауға болатындығын білдіреді. Біздің нұсқаулықта сіз ұйықтауға арналған жастықты таңдағанда нені іздеу керектігін білесіз.
Жақсы жастық нені қамтамасыз етуі керек және ол қандай талаптарға сай болуы керек?
Дұрыс жастық сізді әр таңертең сергек және жаңа сынақтарға дайын етеді. Орнатылған жастық омыртқаның табиғи қисаюын қолдайды және бұлшықеттердің демалуына мүмкіндік береді. Сонымен, сау және жайлы демалуды қамтамасыз ету үшін жақсы ұйықтайтын жастық қандай талаптарға сай болуы керек? Ең алдымен, жағымсыз ыңғайсыздықты болдырмау үшін омыртқаны қолдау маңызды. Тағы бір маңызды ерекшелігі - оның сіз жиі ұйықтайтын жағдайға дұрыс бейімделуі. Артқы жағында, бүйірінде немесе асқазанда ұйықтайтыныңызға байланысты дұрыс жастық үлгісін таңдаңыз. Шаңға, қауырсынға, жүнге немесе кенелерге аллергияңыз болса, гипоаллергенді материалдардан жасалған жастықты таңдаңыз. Оның икемді және ыңғайлы болуы да бірдей маңызды.
Жастық пішінін таңдау
Жастықтың пішіні - негізгі жайлылық қасиеттерінің бірі. Классикалық немесе анатомиялық пішінді қалайтыныңызды шешіңіз. Кімнің шаруасы? Анатомиялық жастық дененің табиғи қисықтарына, яғни басына, мойынына және иығына жақсы бейімделетін контурлы пішінге ие, бұл оны бүйірінде немесе артқы жағында ұйықтайтын адамдарға қолайлы етеді. Классикалық жастық, керісінше, екі жағында ұйықтауға өте ыңғайлы, тегіс, төртбұрышты модель.
Толтырғышқа байланысты жастықты таңдау
Толтырудың көптеген түрлері бар, сондықтан біз мыналарды ажырата аламыз:
Мамық жастықтар
Құс қауырсындарына аллергиясы жоқ адамдар үшін қаз немесе үйрек мамығы немесе қауырсын толтырылған мамық жастықтар қолайлы. Бұл жастықтардың классикалық жалпақ пішіні бар, жеңіл, жұмсақ және ылғалды жақсы сіңіреді, бірақ бұл жоғары бағада көрінеді. Сіз Royal Texil-тен SLEEPTIME жастықшасын таңдай аласыз, ол сізге ұйқының жоғары жайлылығын қамтамасыз етеді. Дегенмен, жастық өндірушілер Radexim Max-тың мамық пен үйрек қауырсындарының қоспасынан тұратын жартылай мамық жастығы сияқты арзан қауырсындармен көбірек үйлеседі. Мамық пен мамық жастықтарды азырақ, жақсырақ мамандандырылған кір жуатын орындарда жуу керек.
Термопластикалық көбікпен жастықтар
Термопластикалық көбік икемді және жұмсақ. Дене температурасы реттеледі, осылайша жастық жұмсақ болады және мойын мен бастың пішінін жақсырақ сақтайды. Термопластика аллергиямен ауыратындар үшін қолайлы екенін атап өткен жөн. Көбік классикалық пішінді жастықтарды да, эргономикалық жастықтарды да толтыру үшін қолданылады. Көбік толтырғыш практикалық болып табылады, ал қақпақты алып тастағаннан кейін жастықты кір жуғыш машинада жұмсақ циклмен жууға болады.
Ұйықтау жағдайына байланысты жастықты таңдау
Ұйықтау жағдайына байланысты дұрыс жастық түрі мен биіктігін таңдаңыз. Егер сіз бүйіріңізбен ұйықтасаңыз, иық пен мойынның арасын толтыратын сәл ұзынырақ жастық, мысалы, қысым мен дене температурасына жауап беретін Visco термопластикалық көбікінен жасалған SleepHealthily's Flora эргономикалық ұйқы жастығы жақсырақ жұмыс істейді. Сондай-ақ, асқазанға ұйықтайтындар мен жүкті әйелдерге қосымша қолдау көрсету үшін vidaxXL әмбебап ұзын тар бүйірлік ұйықтайтын жастықты таңдауға болады. Асқазаныңызда немесе арқаңызда ұйықтау ыңғайлы болған жағдайда, мойын омыртқаларын ауыртпайтын аласа жастықты таңдаңыз, мысалы, Badum эргономикалық биіктігі реттелетін жастық. Өтірік ұйықтауды ұнататындарға орташа қаттылықтағы төмен жастықтар ұсынылады.
Ортопедиялық жастықтар денсаулыққа қатысты мәселелер үшін өте қолайлы
Егер сіз арқа ауруларының барлық түрінен зардап шегетін болсаңыз, мойынның анатомиялық құрылымын ескере отырып, уақыт өте келе ауырсынуды басатын және ұйқының сапасын жақсартатын ортопедиялық жастықтарды қолданып көріңіз. Эргономикалық жастықтар, ортопедиялық жастықтар басқаша аталады, әртүрлі биіктіктегі екі роликтен және олардың арасындағы ойықтан тұрады. Сіз төменгі немесе жоғары жастықта ұйықтай аласыз, соның арқасында сіз ұйқы кезінде қабылданған жайлылыққа әсер ете аласыз.
Ортопедиялық жастық Classic Varius Бадумнан ұйқы кезінде мойын омыртқасының бейтарап жағдайын сақтауға көмектеседі, сонымен қатар бұлшықеттер мен мойын омыртқаларын түсіреді. Ұйықтап жатқан адамның пішіні мен салмағына бірден бейімделуге мүмкіндік беретін жады көбікінен жасалған. Бұл модель екі жағынан ұйықтауға мүмкіндік береді, өйткені ол әртүрлі қаттылықтағы екі көбіктен жасалған.
Екінші жағынан, егер сіз аяқтарыңызды демалғыңыз келсе, арнайы пішіні бұлшықеттер мен буындарды босатады, сондықтан ол ауырсынуды, шаршауды, ісінуді және варикозды веналарды азайтады, ұйқы кезінде толық демалуға мүмкіндік беретін мүсіндік жастықты таңдаңыз. . Жақсы жұмыс істейді, әсіресе сіз отырықшы өмір салтын жүргізсеңіз, сондай-ақ тұрып жұмыс істеген жағдайда. Бұл жастық тірек-қимыл аппараты бұзылған қарт адамдарға және жүкті әйелдерге де ұсынылады.
Салауатты жастықтың тағы бір мысалы - аяқтың ауырсынуын және шаршауын азайтатын аяқ жастығы сияқты бірнеше жолмен пайдалануға болатын Badum арқа сынасы. Оны оқу кезінде ыңғайлы арқалық ретінде де пайдалануға болады. Дегенмен, ұзын жағында орналасқанда, ол тыныс алуды жеңілдетеді және асқазан ауруларын жеңілдетеді.
Бас, мойын және омыртқаға дұрыс қолдау көрсету ұйқы кезінде жайлылық сезіміне қатты әсер етеді. Біздің кеңестер сізге тамаша ұйықтайтын жастықты табуға көмектеседі деп үміттенемін.
Басқа пайдалы кеңестерді іздесеңіз, мен безендіремін және безендіремін бөлімін қараңыз және сіз жаңа AutoCar дизайн аймағында арнайы таңдалған тұрмыстық техниканы, жиһазды және аксессуарларды сатып ала аласыз.
