Көлік жүргізу кезінде қалай сергек болу керек?
Мазмұны
Сіз ауыр түннен кейін немесе одан да қиын күннен кейін көлік жүргізесіз бе? Сонда сіз өзіңізді алаңдатасыз ба, ұйықтайсыз ба немесе азырақ назар аударасыз ба? Шаршаумен, құрметті жүргізуші, әзіл-қалжың жоқ. Бірақ шығудың жолы болмаса және ұйқының болмауына қарамастан, сізге бару керек немесе шаршау жолға түскенде ше? Бақытымызға орай, мұны істеудің жолдары бар!
Бұл посттан не үйренесіз?
- Көлік жүргізу кезінде шаршауды қалай жеңуге болады?
- Қандай құрылғылар жүргізуші қауіпсіздігін жақсартуға көмектеседі?
Қысқаша айтқанда
Жол-көлік оқиғаларының 30%-ға дейіні жүргізушінің шаршауынан болады. Және, сыртқы түріне қарамастан, олар түнде ғана емес. Сіз кез келген уақытта шаршай аласыз, әсіресе ұзақ сапарда. Әрине, ең жақсы қорғаныс - жолдың алдында жеткілікті ұйықтау. Егер бұл мүмкін болмаса, сіз оятудың қарапайым және танымал әдістерінің бірін пайдалана аласыз: терезені ашуға көмектесіңіз, музыка тыңдаңыз немесе кофе ішіңіз. Жаттығуға үзіліс немесе тіпті ұйықтау да қажетті нәтиже береді. Ал егер сіз өзіңізге соңына дейін сенбесеңіз, бейнемагнитофон алуыңыз керек шығар?
ең алдымен
Егер істей аласың сіз рульде шаршамайсыз. Түнгі ауысым, достармен кеш кездесу және сіз өзіңізді ауыр сезініп, ұйықтап жатқан дәмді кешкі ас, әрине, сіздің одақтасыңыз емес. Бақытымызға орай, жолда сізге жаман ештеңе болмаса да, сізде бұл турдан жағымды естеліктер қалмайды. Өлген батареямен жүргізу - бұл өзіңізбен үнемі күресу және стрессті арттыру.
Шаршау, әсіресе ұзақ және монотонды жолда өлімге әкелуі мүмкін. Егер сізде әлі де көп сағат жүрсеңіз және зейініңіз төмендеп, көзіңіз жұмылып жатқанын сезсеңіз, бұл жақсы. үзіліс жасап, жай ұйықтаңыз. Егер сіз межелі жерге жетуге асықсаңыз және мильге жетпейтін болсаңыз, рульге отыру үшін төмендегі кез келген оңай әдістерді пайдаланыңыз.
Егер сіз түнде көп көлік жүргізсеңіз, күңгірт жарықтың зейін қоюыңызға қалай әсер ететінін де білесіз. Сондықтан экскурсияға шыққанда жақсы жарықтандыруды ұмытпаңыз:
Жүргізуші шаршауын азайтудың қарапайым жолдары
Кофе + ұйықтау
Ұйқышылдықпен күресудің тиімді жолы - күшті кофе сатып алуға болатын жақын жердегі жанармай құю станциясына бару, содан кейін бірнеше минуттан бірнеше минутқа дейін ұйықтау. Қателік жасамаңыз - ұйықтар алдында кофе ішкен жөн. Бұл кофеиннің бүкіл денеге таралуына уақыт береді және сіз оянған кезде бірден жоғары жылдамдыққа ауысасыз. Әрине, энергетикалық сусын кофені алмастыра алады, бірақ біз бұл әдісті жиі қолдануды ұсынбаймыз – энергия денсаулыққа зиянды (асқазаннан жүйке жүйесіне дейін).
Температураның өзгеруі
Жылы көлікпен сапарға шыққанда денеңіз босаңсып, босаңсып қалады. Сіз ұйықтап, алаңдайсыз. Температураның өзгеруі сізді бір сәтке оятып, назар аударуға көмектеседі. Дегенмен, бұл сіз суықта ұйықтамайсыз және тіпті қыста да кабинаны жылытпауыңыз керек дегенді білдірмейді. Мұндағы басты мәселе – организм үйренген қоршаған орта жағдайларын өзгерту. Сондықтан сіз аласыз кондиционерді біраз уақытқа қосыңыз немесе терезені ашыңыз. Соңғысы кабинадағы температураны өзгертіп қана қоймайды, сонымен қатар ауа айналымын сақтайды. Бұл әдіс ұзақ уақыт бойы жұмыс істемеуі мүмкін, бірақ сіз бетіңіздегі желдің екпіні сізді ынталандыратынымен келісесіз.
Музыка
Радионы қосу да сізді бір сәтке оятады. Дегенмен, монотонды тыныш музыканы ұзақ уақыт тыңдасаңыз, ол сізді қайтадан ұйқышылдықпен қосады. Сондықтан, бұл жағдайда ең жақсысы сізге ұнайтын жігерлі әндері бар альбом болады әншіге қосылып ән айту. Ән айтудың автоматты болғаны сонша, оған көп көңіл бөлудің қажеті жоқ, сонымен бірге ол шаршаудан құтылу үшін жеткілікті қуат алады.
Сөйлесу
Оянудың одан да жақсы жолы - жолаушымен сөйлесу. Қандай да бір қызықты, қызықты тақырыпта жақсырақ. Бұл жерде бір ескеретін жайт, егер сізде зейініңіз бөлінбесе, әңгімеге назар аудару жолға назарыңызды азайтады. Алайда артықшылығы - бұл жолаушы сіздің әңгімеге қатысуыңыз арқылы сіздің шаршағаныңызды бақылай алады.
Рок
Әрі қарай жүре алмайтыныңызды сезсеңіз, бір сәтке тоқтаңыз. Жаяу серуендеу - таза ауамен тыныс алу сізге жақсы әсер етеді. Айтпақшы, аласыз жамбас және қолдарыңызбен бірнеше созылу, иілу немесе айналмалы қозғалыстар жасаңыз. Олар да көмектеседі шұңқырлар, секірулер және тіпті секірулер. Осылайша сіз миды оттегімен қанықтырасыз және баяу денені ынталандырасыз. Сіз қарапайым жаттығуларды жасай аласыз, мысалы, бұлшықеттердің әртүрлі бөліктерін әдейі кернеу және босаңсу немесе көлік жүргізу кезінде кеудені алға және артқа итеру.
тағам
Автокөлік іске қосу үшін аккумулятор қуатын қажет ететіні сияқты, жүргізуші зарядтау көзімен де өзі айналысуы керек. Сондықтан ұзақ гастрольге шығу, аялдамалар мен тамақтану уақыт кестесі. Көлік жүргізу кезінде жүргізушінің денесі онша қозғалмаса да, оның миы үнемі жұмыс істеп, белгілі бір қуат мөлшерін қажет етеді. Біраз уақыттан бері бар немесе банандағы қарапайым қант оған жеткілікті болады. Дегенмен, ұзақ сапарда сіз оны қатты, қоректік тамақпен қамтамасыз етуіңіз керек. Тек асыра айтпай-ақ – түскі астан кейін ұйықтағысы келмеуі үшін!
DVR
Қауіпті шамадан тыс жұмыс жағдайларын болдырмауға көмектесетін керек-жарақтар бар ма? Иә! Philips құрды Артық жұмыс белгілерін бақылау функциясы бар DVR құрылғылары. Олар жүргізушіге демалу қажеттілігін көрнекі және дыбыстық ескерту арқылы хабарлайды. Құрылғылардың бұл түрлері негізінен жол-көлік оқиғаларын тіркеу үшін және қажет болған жағдайда жазатайым оқиғаларды жүргізу тәртібінде сертификаттау үшін қолданылады.
Жолдағы пішініңізге сіздің қауіпсіздігіңіз ғана байланысты емес. Көлік жүргізіп келе жатқанда ауыстыруға сене алмасаңыз, тым болмаса өзіңізді күтіңіз! Оған дейін көлігіңізге қамқорлық жасайық: na avtotachki.com сіз қауіпсіз және ыңғайлы жүргізу үшін қажет нәрсенің бәрін таба аласыз. Жақсы дем алған жүргізушіден басқа. Сіз мұны өзіңіз үшін есте сақтауыңыз керек.
avtotachki.com, stocksnap.io
