Жүктілік кезінде созылу белгілерін қалай болдырмауға болады? Жүктілік кезінде теріңізге күтім жасаудың 5 әдісі

Жүктілік кезінде созылу белгілері толығымен табиғи құбылыс болса да, сіз олардың пайда болу қарқындылығын айтарлықтай төмендете аласыз және аз күш пен міндеттеме. Бұл мақалада сіз жүктілік кезінде созылу белгілерін қалай оңай және тиімді түрде болдырмауға болатынын білесіз. Біздің дәлелденген 5 әдісімізді қараңыз!

1. Жүктілік кезінде созылу белгілерін ылғалдандырыңыз және алдын алыңыз 

Созылу белгілерін болдырмаудың негізгі жолы - денені ылғалдандыру. П.Ауыз су - бұл салауатты әдеттердің бірі, оны енгізу және тиісті деңгейде ұстау көптеген адамдарда қиындықтар туғызады. Жүктілік кезіндегі су ағза үшін бұрынғыдан да маңыздырақ болады, өйткені сұйықтыққа деген қажеттілік артады. Бұл, біріншіден, қазір тек сіз ғана емес, нәрестеңіз де ішетіндіктен, екіншіден, ішкі ағзаларыңыздың салмағының жоғарылауымен байланысты. Ана мен бала институтының мәліметі бойынша, жүкті әйел шамамен 2,3 литр сұйықтықты тұтынуы керек, оның 80% су (яғни 1,8 литр) болуы керек. Қалған жарты литр шөп шай түрінде болуы мүмкін.

Жүктілік кезінде созылу белгілерінің алдын алу үшін денені ылғалдандырудың маңызы қандай? Ішіп отырып, сіз, басқалармен қатар, теріні ылғалдандырады, бұл оның жастығында және серпімділігін арттырады. Осылайша ол серпімді, жанасу кезінде жұмсақ және созылу белгілерінсіз болады. Сонымен қатар, су осы ерекше жарықшақтарды болдырмауға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар ол сіздің денеңізде бұрыннан көретіндердің көрінуін азайтады.

2. Жүктілік кезінде созылу белгілері жоқ дене үшін күресуде жағымды массаж және теріні ылғалдандыру 

Су теріні ішінен ылғалдандыруға жауапты, ал сыртынан: жүктілік кезінде созылу белгілеріне қолайлы бальзам. Неліктен бұл өнім? Созылу белгілеріне арналған мамандандырылған косметика теріні қосымша ылғалдандыратын ингредиенттерге бай, мысалы, фукогель немесе ұлу шламы деп аталатын полисахарид. Жүктілік кезінде созылу белгілеріне арналған бальзамдар түссізденуді қосымша жояды және денені коллаген мен эластинмен қамтамасыз етеді, яғни терінің серпімділігіне жауап беретін және қуыстарды толтыру арқылы тыртықтардың көрінуін азайтады.

Қолдану әдісі косметикалық өнімнің тиімділігіне оның құрамы сияқты жауапты екенін есте сақтаңыз. Созылу белгілерімен күресу жағдайында дененің белгілі бір аймағына бальзамды жағу жеткіліксіз, сонымен қатар арнайы массаж жасаған жөн. Бұл препараттың сіңуін жеңілдетіп қана қоймайды, сонымен қатар оның қанмен қамтамасыз етілуін жақсартады, бұл терінің регенерациясын тездетеді және сонымен бірге ісінген немесе қабынған денені босатады.

3. Жүктілік кезінде созылу белгілеріне қарсы А, С және Е витаминдері

А, С және Е дәрумендері әдемі, сау теріге, оның ішінде оның тамаша күйіне: қаттылық, серпімділік, тегістік және жарқыраған күтімге қатысты қасиетті үштік дерлік. Тиісті дозаларда олар коллаген өндірісін ынталандырады және терінің регенерациясын жеделдетеді, яғни олар жүктілік кезінде созылу белгілерінің пайда болуын қалай болдырмауға болатындығы туралы сұраққа жауап беріп қана қоймайды, сонымен қатар: бар болғандардың көрінуін қалай азайтуға болады.

Жоғарыда аталған витаминдерді тиімді қабылдау үшін тек қоспалар туралы ғана емес, ең алдымен теңдестірілген диета туралы ойлаңыз. Дұрыс тамақтану сіз және сіздің балаңыз үшін бірдей маңызды. Қандай арнайы тағамдар созылу белгілерімен күресуге көмектеседі? Оларға қызыл бұрыш, ақжелкен, құлпынай, цитрустық жемістер, сүрлемнің барлық түрлері, жаңғақтар, көкжидек, тәтті картоп жатады. А, С және Е витаминдерінен басқа, ақуыз да маңызды болады, өйткені тері де аминқышқылдарынан тұрады. Сіз оны жұмыртқа, майсыз ет, балық, бұршақ және теңіз өнімдерінен алуға болады.

4. Жүктілік кезінде созылу белгілерін қалай болдырмауға болады? Жаттығу!

Жүктілік кезінде созылу белгілерін болдырмаудың тағы бір тиімді жолы - үнемі жаттығулар жасау. Физикалық белсенділік сіздің денеңіздің жалпы жағдайына қамқорлық жасап қана қоймайды, сонымен қатар терінің қанмен қамтамасыз етілуін жақсартады. Ал бұл, бұрын айтылғандай, оның регенерациясын тездетеді. Созылу жаттығулары оңай және өте талап етілмейді, сондықтан оларға көп уақыт пен күш жұмсамайсыз. Созылу жаттығулары, мысалы, аяқтардағы дұрыс қан айналымын сақтайтын қарапайым серуенді қамтиды. Өз кезегінде, іш пен бөкселердегі созылу белгілерін болдырмайтын (немесе құтылғысы келетін) ханымдар жамбас бұлшықеттерін жаттықтыру үшін қосымша ұсынылатын скваттарды таңдай алады. Әрине, кез келген әрекет дәрігермен келісілуі керек.

5. Жүктілік кезінде созылу белгілерін қалай болдырмауға болады? Дереу жауап беріңіз!

Созылу белгілерінің пайда болуы теріңізде тік тыртықтар қалады дегенді білдірмейді. Сондықтан олардың пайда болуының алдын алу элементі сіз жаңадан ашқандарға реакция болып табылады. Жаңа созылу белгілерін кетіру әлдеқайда оңай, сондықтан терінің «жарыла» бастағанын байқаған бойда жоғарыда айтылған барлық кеңестерді орындаңыз. Бұл кезеңде ең тиімдісі жоғарыда аталған созылу белгілеріне арналған косметика болады, әсіресе ағартатын әсері бар, бірақ ылғалдандыру, дұрыс тамақтану, массаж және жаттығулар туралы ұмытпаңыз.

Көріп отырғаныңыздай, созылу белгілерінің алдын алу көп күш салуды қажет етпейді - шын мәнінде, олардың алдын алу терінің күйіне қарамастан, сіздің денеңіз үшін маңызды болып табылатын негізгі салауатты әдеттерді енгізумен байланысты.

: