Көлікте арқадағы ауырсынуды қалай болдырмауға болады

Егер сіздің арқаңызда проблемалар болса, көлікте ұзақ уақыт отыру азапты болуы мүмкін. Тіпті арқа проблемалары болмаса да, ұзақ сапар кезінде автокөлік орындығында отырудан ыңғайсыздық пен ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін. Кейде, егер орындық сіздің пішініңізге сәйкес келмесе, ауырсыну пайда болғанға дейін бірнеше минут кетуі мүмкін.

Бұл әсіресе дене бітімі нормадан тыс адамдарға қатысты. Ұзын бойлы адамдар, қысқа адамдар және тым кең немесе тым жіңішке денелері бар адамдарға ортаңғы орындыққа дұрыс отыру қиын болуы мүмкін.

Жүргізуші орнында отыруды ыңғайлы ету үшін бірнеше орынды реттеулер бар. Көптеген автомобильдерде алға және артқа сырғымалы реттелетін орындықтар, еңкейтуді реттеу, биіктікті реттеу және тіпті реттелетін бел артқы тірегі бар. Кейбір өндірушілер жамбастың артқы жағын қолдау үшін еңкейту мүмкіндігін қамтиды, ал басқалары отырғыштан тізенің артына дейін реттелетін қашықтықты ұсынады.

Барлық түзетулер бар болса да, ыңғайлы автокөлік орынды табу қиын болуы мүмкін. Кейбіреулер үшін, сіз не істесеңіз де, дірілдей алмайсыз. Сіз орындықты дұрыс реттедіңіз бе?

1-тің 5-бөлімі: Рульді қашықтықты реттеу

Жүргізушілер үшін орындықты реттеудің ең маңыздысы - руль дөңгелегін түзетуге дейінгі қашықтық. Егер сіз руль дөңгелегін қолыңызбен дұрыс басқара алмасаңыз, онда көлік жүргізудің мағынасы жоқ.

Руль дөңгелегін ұстаған кезде қолдарыңыз керілген кезде, кернеу арқаға таралады және ауырсынуды тудырады, әсіресе арқа проблемалары бар адамдар үшін.

• Алдын алу: Толық тоқтап, көлік тұрақта тұрғанда ғана орынды реттеңіз. Көлік жүргізу кезінде орынды реттеу қауіпті және апатқа әкелуі мүмкін.

1-қадам: Өзіңізді дұрыс орналастырыңыз. Арқаңызды орындықтың артқы жағына толығымен басып отырыңыз.

2-қадам: рульді дұрыс ұстаңыз. Алға еңкейіп, рульді сағат тоғыз және үш позициясында ұстаңыз.

3-қадам: Қолдарыңыздың дұрыс күйде екеніне көз жеткізіңіз. Егер сіздің қолдарыңыз толығымен созылған және құлыптаулы болса, сіз рульден тым алыс отырасыз. Жүргізуші орынды алға қарай реттеңіз.

Егер шынтақ 60 градустан төмен болса, сіз тым жақын отырасыз. Орынды одан әрі артқа жылжытыңыз.

Қолдар құлыпталмаған, бірақ аздап бүгілген болуы керек. Денеңізді босаңсытып, ыңғайлы отырғанда, рульді ұстау үшін ыңғайсыздық немесе шаршау болмауы керек.

2-тің 5-бөлімі. Орындықтың артқы жағын қалай дұрыс отырғызу керек

Жүргізуші орындығына отырғанда ыңғайсыздықты сезінбестен тік отыру керек. Бұл біраз тәжірибені қажет етуі мүмкін.

Орынның тым алыс еңкейу үрдісі. Сіздің жүргізу орныңыз жолға толық назар аударуды талап етеді, сондықтан мүмкіндігінше тік болуыңыз керек.

1-қадам: орындықты тік қойыңыз. Жүргізуші орынды толығымен тік күйге жылжытыңыз және оған отырыңыз.

Бұл позиция ыңғайсыз болуы мүмкін, бірақ дәл осы жерден сіз орындықты реттеуді бастауыңыз керек.

2-қадам: орындықты шалқайту. Төменгі арқадағы қысым басылғанша орындықты жайлап еңкейтіңіз. Бұл сіздің отырғышыңыз еңкейуі керек бұрыш.

Басыңызды артқа еңкейткенде, бас тірегі басыңыздан 1-2 дюйм артта тұруы керек.

Басыңызды бас тірекке сүйеп, көзіңізді ашсаңыз, жолды анық көру керек.

3-қадам: қажетінше реттеңіз. Егер басыңызды бас сүйегіне басып, алдыңғы әйнек арқылы көру қиын болса, орынды одан да алға қарай еңкейтіңіз.

Арқаңыз бен басыңыздың артында дұрыс тірекпен тік отырсаңыз, көлік жүргізу кезінде денеңіз тез шаршамайды.

3-тен 5-бөлім: Орындық биіктігін реттеу

Барлық көліктерде жүргізуші орындығының биіктігі реттелмейді, бірақ егер сіздікі болса, ол сізге ыңғайлы отыру жағдайына қол жеткізуге көмектеседі. Биіктікті реттеу алдыңғы әйнек арқылы дұрыс көруге мүмкіндік береді және дұрыс орындалса, жамбастың артқы жағындағы қысымды жеңілдетеді.

1-қадам: орынды толығымен төмендетіңіз. Отырған кезде орындықты саяхаттың төменгі жағына түсіріңіз.

2-қадам: Орынды тоқтағанша баяу көтеріңіз.. Орындықтың алдыңғы шеті жамбастың артқы жағына тигенше, орындықты біртіндеп көтеруді бастаңыз.

Орыныңыз тым төмен болса, аяқтарыңыз бен беліңіз сізді қолдайды, бұл ауырсынуды тудыратын қысым нүктелерін жасайды.

Егер сіздің орныңыз тым жоғары болса, жамбасыңызға қысым әсерінен төменгі аяқтарыңызға қан ағымы шектеледі. Сіздің аяқтарыңыз қатып қалуы, ісінуі немесе газ педалы мен тежегіш педаль арасында маневр жасау қиын болуы мүмкін.

4-тен 5-бөлім: Бел тірегін реттеу

Тек кейбір машиналарда белдік тірек реттеуі бар, негізінен жоғарырақ үлгілер мен сәнді автомобильдер. Дегенмен, осы аспектіде орынды дұрыс реттеу көлікте отырғанда арқадағы жүктемені азайтады.

Көлігіңізде бел тірегі реттегіші болса, 1-қадамға өтіңіз. Көлігіңізде бел тіреуіш реттегіші болмаса, осы аймақты өзіңіз қалай ұстау керектігін білу үшін 5-қадамға өтіңіз.

1-қадам: бел тірегін толығымен тартыңыз. Олардың кейбіреулері тұтқамен механикалық түрде басқарылады, ал басқалары орындықтың ішіндегі үрленетін көпіршік болып табылады. Кез келген жағдайда қолдаудан толығымен бас тартыңыз.

2-қадам: Орындыққа отырыңыз. Сіздің арқаңыз жамбасыңыздың үстінде еңкейіп жатқандай сезінесіз.

3-қадам: Бел тірегін тигізгенше көтеріңіз. Бел тірегін баяу кеңейтіңіз. Бел тірегі арқаңызға тиіп тұрғанын сезсеңіз, сезімге үйрену үшін 15-30 секунд үзіліс жасаңыз.

4-қадам: Бел тірегін ыңғайлы жағдайға үрлеңіз.. Әрбір кішігірім реттеуден кейін үзіліс жасай отырып, бел тірегін сәл көбірек үрлеңіз.

Үзілістен кейін арқа еңкеймеген кезде реттеуді тоқтатыңыз.

Егер сіздің көлігіңізде бел тірегін реттеу мүмкіндігі болса, сіз бұл бөлікті аяқтадыңыз және 5-бөлімнің басына өтуіңізге болады.

5-қадам: өз қолыңызбен белдік тірек. Көлігіңізде бел тіреуіш реттегіші болмаса, оны қол сүлгімен өзіңіз жасай аласыз.

Сүлгіні ені бойынша бүктеңіз немесе айналдырыңыз. Ол енді толық ұзындығы болуы керек, бірақ ені бірнеше дюйм және қалыңдығы шамамен 1-1.5 дюйм болуы керек.

6-қадам: Өзіңізді және сүлгіні орналастырыңыз. Жүргізуші орнына отырыңыз, алға еңкейіп, артыңызға сүлгіні салыңыз.

Оны жамбас сүйектерінің үстінде болатындай етіп төмен сырғытыңыз. Орамалға арқа сүйеу.

Тым көп немесе тым аз тірек бар екенін сезсеңіз, орамал орамалын қолдау сезілгенше реттеңіз, бірақ тым көп емес.

5-тен 5-бөлім: бас сүйегінің реттелуі

Бас тірегі сізге ыңғайлы болу үшін орнатылмаған. Керісінше, бұл артқы жағынан соқтығысқан кезде соқтығысудың алдын алатын қауіпсіздік құрылғысы. Дұрыс орналаспаған жағдайда, ол апат болған жағдайда қажетті қорғанысты қамтамасыз ету үшін басыңызға тым жақын немесе тым алыс болуы мүмкін. Дұрыс орналасу маңызды.

1-қадам. Басынан бас сүйегіне дейінгі қашықтықты тексеріңіз.. Жүргізуші орнына дұрыс отырыңыз. Бастың артқы жағы мен бас тірегінің алдыңғы бөлігінің арасындағы қашықтықты қолмен тексеріңіз.

Бұл бастың артқы жағынан шамамен бір дюйм болуы керек. Мүмкін болса, досыңыздың бас сүйегінің реттелуін сіз үшін тексеруін сұраған дұрыс.

2-қадам: Мүмкін болса, бас тірегінің еңісін реттеңіз. Бұл әрекетті орындау үшін, басын ұстағышты ұстап, егер бұл реттеу мүмкін болса, оны алға немесе артқа тартыңыз.

3-қадам: бас тіреуді тігінен реттеңіз. Қайтадан қалыпты отыра отырып, бас тіреуіштің биіктігін тексеріңіз немесе досыңыздан тексеруді сұраңыз. Бас тірегінің үстіңгі жағы көз деңгейінен төмен болмауы керек.

Бұл автомобильде отыруға арналған дұрыс реттеулер, әсіресе жүргізуші орындығы. Жолаушы орындығында жүргізуші орындығы сияқты реттеулер жиынтығы болуы екіталай, ал артқы орындықтарда бас сүйегінің реттелуінен басқа реттеулер болмауы мүмкін.

Егер ол дұрыс реттелсе, ол бастапқыда ыңғайсыз болуы мүмкін. Орналасқан жерді сезіну үшін өзіңізге бірнеше қысқа сапарларға рұқсат етіңіз. Ауырсынуды немесе ыңғайсыздықты сезінсеңіз, қажетінше түзетулер енгізіңіз. Бірнеше қысқа сапардан кейін сіздің жаңа отыру орныңыз табиғи және ыңғайлы болады.