Көлік жүргізу кезінде сергек болу үшін 5 кеңес
Сіздің денеңіздің ұйқыға деген қажеттілігі, сайып келгенде, миыңыздың сергек болу әрекеттерін жеңеді.
Көлік жүргізу шаршатады, бірақ біз оны әрқашан қауіпсіз және жауапкершілікпен орындауымыз керек. Ол үшін біз армансыз жүруіміз керек, реакцияларымыз 100% және рефлекстері сергек болуы керек.
Ең бастысы, сіз ұйықтағыңыз келсе, ұйықтамаңыз немесе жолдағы күн сізді шаршатып жіберсе, олай жүргізуге тырыспаңыз, демалу үшін тоқтап немесе дөңгелекті басқа біреуге бергеніңіз дұрыс. .
«Ұйқысыз көлік жүргізу - федералды бағалаулардан гөрі үлкен жол қауіпсіздігі мәселесі». .
«Ұйқысы аз жүргізушілер жол қозғалысына қатысушылардың барлығына қауіп төндіреді. Күнделікті жүргізушілердің бейнелерін пайдалана отырып, терең талдау жасай отырып, біз енді жүргізушінің апатқа дейінгі сәттерде шаршаған-шаршамағанын жақсырақ бағалай аламыз», - деп қосты ол.
Бұл мәселе бойынша сарапшылар ұйқышыл көлік жүргізу сіздің қауіпсіздігіңізге елеулі қатер және мүлдем қолайсыз мінез-құлық екенін түсіндіреді.
Сондықтан біз көлік жүргізу кезінде сергек болуға көмектесетін 5 кеңесті жинадық.
1. Көлік жүргізер алдында демалыңыз. Сапар қысқа болғанына қарамастан, өзіңізді шаршап шаршамаңыз. Егер сапар ұзақ болса, көлік жүргізер алдында жақсы ұйықтауға тырысыңыз және сізді шаршататын немесе қуатыңызды кетіретін әрекеттерден кейін көлік жүргізбеңіз.
2.- Ыстықтан аулақ болыңыз. Жылу сізді шаршатады. Мүмкін болса, қатты ыстықта көлік жүргізбеңіз.
3.- Көліктің терезелерін төмен түсіріңіз: желдету сізге сергек болуға көмектеседі.
4.- Арақ ішпеу және көп тамақ ішпеу; бұл факторлар денені тоздырады және ұйқышылдықты тудыруы мүмкін
5.- Дәрілік заттардың әсерінен көлік жүргізбеңіз. Егер сіз қандай да бір емдеуді орындасаңыз, дәрі-дәрмектердің ұйқышылдықты тудыруы мүмкін жанама әсерлері бар-жоғын тексеріңіз. Емдеуіңізге сәйкес саяхаттаудың ең жақсы уақыты қашан екенін қарастырыңыз.
Автокөлік жүргізу - өте жауапты кәсіп, ұзақ автокөлік сапарлары жүргізушілер үшін де, жолаушылар үшін де әбден шаршатады және стрессті тудырады.
Ұйқысыздықты қалай анықтау керектігін білу маңызды. Міне, сіз көлікті ұйқышылдықпен жүргізуге болатын кейбір ескертулер.
– Жиі есінеу немесе көзді ашық ұстай алмау
– Соңғы километрлерді есте сақтамаңыз немесе шығуды өткізіп жіберіңіз
– Жолақты бұрыңыз және/немесе жолдың шетіне жылыңыз
– Алдында келе жатқан көліктерге шамадан тыс және жиі жақындау, кенет тежеу немесе басқа да қауіпті маневрлер
– Көлік құралының қауіпсіздік ескертулерін жиі қосыңыз (мысалы, жолақты ұстау көмекшісі, жолақтан кету туралы ескерту және т.б.).
«Алданбаңыз, ұйқышылдықтың жалғыз емі - ұйқы», - деді Уильям Ван Тассель, AAA жүргізушілерді оқыту жөніндегі менеджері.
«Кофе ішу, ән айту, терезені ашу сияқты қысқа мерзімді тактика жұмыс істемейді. Сіздің денеңіздің ұйқыға деген қажеттілігі, сайып келгенде, миыңыздың сергек болу әрекеттерін жеңеді », - деп қосты ол.
:
