Қауіпсіздік жүйелері

Ұйқыдағы көлік жүргізу. Ұйқысыздықпен күресу жолдары

Ұйқыдағы көлік жүргізу. Ұйқысыздықпен күресу жолдары Ұйқысы келген адамның рульдегі жүріс-тұрысы мас жүргізушінің әрекеті сияқты қауіпті. Зерттеулер көрсеткендей, 20 сағат бойы ұйықтамаған адамдар қандағы алкоголь концентрациясы 0,5 ppm* болған жүргізушілермен салыстыруға болады.

Ұйқыдағы көлік жүргізу. Ұйқысыздықпен күресу жолдарыҰйқының болмауы алкогольді шамадан тыс көп мөлшерде қолдану сияқты

Ұйықтау және шаршау зейінді айтарлықтай төмендетеді, реакция уақытын ұзартады және жолдағы жағдайды дұрыс бағалау қабілетіне өте теріс әсер етеді. Алкоголь мен есірткі де дәл осылай әсер етеді», - дейді Renault Safe жүргізуші мектебінің директоры Збигнев Весели. Шаршаған және ұйқышыл адамдар ұйқышыл және демалатын адамдарға қарағанда 50% баяу әрекет етеді және олардың мінез-құлқы алкоголь концентрациясы 0,5 ppm* болған жүргізушілердің мінез-құлқына ұқсас.

Көлік жүргізу кезінде кім ұйықтауға қауіп төндіреді?

Көбінесе рульде ұйықтап қалады:

– бір уақытта жүздеген, тіпті мыңдаған шақырымдарды бағындыратын кәсіби жүргізушілер;

- түнгі ауысымнан кейін көлік жүргізетін ауысымдағы жұмысшылар;

- седативті және зейінді төмендететін басқа да препараттарды қабылдайтын жүргізушілер;

– ұйқының жеткілікті болуына мән бермейтін жүргізушілер.

Ескерту сигналдары

Егер сіз назар аудару қиынға соғатын болса, көзіңізді жиі жыпылықтасаңыз және қабақтарыңыз ауырлай бастаса, кешіктірмеңіз және көлікті мүмкіндігінше тезірек қауіпсіз жерде тоқтатыңыз. Renault жүргізуші мектебінің нұсқаушыларының айтуынша, микроұйқы белгілерін елемеу қайғылы болуы мүмкін. Шаршаған көлік жүргізу немесе шағын ұйқының басқа белгілері мыналарды қамтиды:

- жолдың соңғы километрлерінде жолда болған оқиғаны есте сақтаудың қиындауы;

– жол белгілерін, сигналдарын және шығуларын елемеу;

- жиі есінеу және көзді уқалау;

- басты тік ұстау проблемалары;

- мазасыздық пен тітіркену сезімі, кенет діріл.

Не істеу?

Көлік жүргізу кезінде шаршамау және ұйықтамау үшін, ең алдымен, жоспарланған сапарға дейін жақсы ұйықтау керек. Ересек адамға тәулігіне 7 сағаттан 8 сағатқа дейін ұйқы қажет деп есептейді Renault автомектеп нұсқаушылары. Дегенмен, егер біз рөлде шаршасақ, жолдағы қауіпті жағдайларды болдырмау үшін бірнеше әдісті қолдануға болады - автобустарды қосыңыз.

Көлік жүргізу кезінде шаршап, ұйықтап қалсаңыз, мынаны есте сақтаңыз:

– қысқа серуендеуге арналған аялдамалар (15 мин.);

- қауіпсіз жерге қойып, қысқа ұйықтаңыз (ұйқы қысқа болуы керек екенін есте сақтаңыз - ең көбі 20 минут, әйтпесе әсер кері кетуі мүмкін);

- Энергетикалық сусындар мен кофе ішу кезінде абай болыңыз, өйткені олар қысқа мерзімді әсер етеді және физикалық тұрғыдан дұрыс деген жалған сезім тудыруы мүмкін.

* US News & Word Report, Ұйқысыз көлік жүргізу мас күйінде көлік жүргізу сияқты жаман

пікір қалдыру