Қыста денеңізге қалай күтім жасау керек?

Біз косметикалық жылыту маусымын ашамыз! Ауа температурасы неғұрлым төмен болса, тері соғұрлым жылы болуы мүмкін. Мұның бәрі денеге арналған кремдердің, ваннаға арналған лосьондардың және жылыту төсеміне қарағанда тиімдірек жұмыс істейтін арнайы процедуралардың формулаларының арқасында. Біздің қыста аман қалу идеяларымыздың арасында сіз өзіңізге ұнайтын нәрсені таба аласыз.

Елена Калиновский

Таңертең төсектен тұрып, аяғыңызды суық плиткаға қоюдың не екенін білесіз. Бррр! Күн суық болады және кем дегенде сәуірге дейін сол күйінде қалады. Дегенмен, көмектесетін нәрсе бар: косметика және жылыту процедуралары. Олардың әрекеті денеге тию, қысым немесе тіпті сипау, сондай-ақ какао, зімбір және чили бұрышы сияқты ингредиенттерге әсер етумен байланысты. Массаж кезінде қан тамырлары кеңейеді, бұл қан айналымын жылдамдатады және жеңілдетеді және теріге артериялық қанның (оттегімен қамтамасыз ететін) ағынын арттырады. Және бұл ғана емес, өйткені жүректің жұмысы жеңілдетіліп, бүкіл дене жылудың бір бөлігіне қосымша оттегі мен энергияның инъекциясын алады. Ал статистикаға сүйенсек, күнделікті дертіміздің 80 пайызы созылмалы күйзелістен туындайды. Жылыту массажынан гөрі денені босаңсытып, ақыл-ойды тыныштандырудың бірнеше жақсы жолы бар.

Кеңседе немесе үйде

Массажға арналған аксессуарлар массажды жағымды ету және саунаға бару сияқты рахатқа айналдыру үшін ойлап табылған. Раковиналар ең қызықтылардың арасында бірінші орында. Тынық мұхиты жағалауынан жиналған моллюсканың қабықтары массаж терапевтінің қолына жеткенше жылтырату және құм себудің бірнеше сатысынан өтеді. Осының арқасында олар тегіс, ал ішіндегі бос кеңістік қабыққа жылы нәрсе қосу үшін өте қолайлы. Бұл массаж кезінде жылуды шығаратын және қабықшаға ыстық шаймен салыстырылатын температура беретін қоспаның бір түрі (гель және активатор). Терапевт оларды қолында ұстап, денені баяу, ырғақты және жұмсақ уқалайды. Денені жылытудың әсері бірден көрінеді және қосымша артықшылықтар көп: буындардың ауырсынуын жеңілдету, бұлшықет кернеуін азайту және, әрине, релаксация.

Қыста массаж кезінде ең жақсы жылыну әсерін беретін аксессуарлардың екінші түрі - мөрлер. Бұл жылытатын шөптермен толтырылған зығыр немесе жібектен жасалған шағын сөмкелер: бұрыш, кардамон, лимонграс, жалбыз немесе лимон бальзамы. Сіз оларды үйде пайдалана аласыз немесе маманмен кездесуге жазыла аласыз. Біріншіден, терапевт шөптердің хош иіс пен эфир майларын шығаруына мүмкіндік беру үшін жылыту төсеміне соққыларды енгізеді. Содан кейін оларды денеге штамп жасағандай жағып, теріні күйдірмеу үшін алдымен ақырын және мұқият басады. Содан кейін массаж қарқынды болады және тек жарты сағатқа созылады, содан кейін саунадан кейінгі сияқты кем дегенде төрттен бір сағат демалу керек. Дене жылы және босаңсыған кезде жылы болу идеясы.

Ваннадағы ыстық бұлақ

Күн суық, ал ең жақын курорт алыс па? Әрбір өзін құрметтейтін жапон әйелінің күнделікті жасайтын әрекетін қайталауға тырысыңыз: үйде массаж жасаңыз және денені жылытыңыз. Бұл рәсімді күнделікті дене күтіміне енгізіп, көктем келгенге дейін қолданған жөн.

Біріншіден, тарау. Күнделікті массаждың бұл кезеңі душқа немесе ваннаға кірер алдында жасалуы керек, яғни. жуу алдында. Үлкен жұмсақ щетканы пайдаланып, бүкіл денеңізді тобықтан мойынға дейін дөңгелек қозғалыстармен уқалаңыз. Мұны ақырын орындаңыз, бірақ тері қызғылт түске айналуы үшін жеткілікті қатты. Ол не істейді? Ең алдымен: табиғи пилинг. Сіз артық өлі теріден құтыласыз, сондықтан сізге тұз, қант немесе басқа қабыршақтайтын бөлшектері бар косметиканы пайдаланудың қажеті жоқ. Екіншіден: теріні тамақтандыратын кішкентай капиллярлардағы қан айналымын ынталандырасыз. Егер сіз целлюлитпен және созылу белгілерімен күресіп жатсаңыз, бұл маңызды. Тұрақты щеткамен тазалау оларды кремге қарағанда жақсы тегістейді. Сонымен қатар, сіз ванна (немесе душ) арқылы жақсартылатын жағымды жылуды сезінесіз.

«Тарақтардан» кейін флипфлоптар ваннада жатады (кем дегенде төрттен бір сағат, максимум жарты сағат), мойынға 38-ден 42 градусқа дейінгі температурада су құйылады және қосымша дымқыл шүберекпен жабылады. жылу денеден «қашып кетпеуі» үшін бастың жоғарғы бөлігіне қысыңыз.

Соңында, тері жылы болған кезде, оған ылғалдандыратын майды уқалаңыз.

Мұның бәрі ұзақ уақытқа созылады, бірақ егер сіз шашты жуу алдында кем дегенде күн сайын тарауды шешсеңіз, аязға жақсы төтеп беретініңізге сенімді бола аласыз, ал көктемде сіз тегіс денені табасыз.