Көлік жүргізу кезінде дүрбелең немесе мазасыздық сезілсе не істеу керек
Мазмұны
Көптеген адамдар көліктің рульіне отырудан шектен тыс қорқуды дамытады, бұл жарақат алу немесе көлікке қатысы жоқ басқа жағдайдан туындаған дүрбелең болуы мүмкін.
Көлік жүргізу кезінде стресске ұшырау әдеттен тыс нәрсе емес, әсіресе көп көлік қозғалысы кезінде. Бірақ Кейбір адамдар үшін көлік жүргізу алаңдаушылықты қиындатады.. Кейбіреулер жазатайым оқиғаға немесе ауыр оқиғаның куәгері болған жарақаттан кейінгі стресске байланысты фобияны дамыта алады.
Көліктің бұзылуын бастан кешіру де ауыр тәжірибе болуы мүмкін. Көлік қауіпсіздігін үйрену көмектеседі. Бірақ кейбіреулер үшін дүрбелең көлік жүргізуге қатысы жоқ нәрсеге байланысты болуы мүмкін.
Мотофобияның белгілері
Егер сіз бастан өткерсеңіз логикалық себепсіз қатты қорқыныш, сізде дүрбелең шабуылы болуы мүмкін. Ол ерекшеленеді бір нәрсеге алаңдаған кезде пайда болатын мазасыздық шабуылы. Көлік жүргізу кезінде осы жағдайлардың кез келгенін басқару қиын, себебі сіздің назарыңызды жолға аудару керек.
Нағыз дүрбелең шабуылы, аты айтып тұрғандай. Бұл сізді дүрбелең күйіне түсіреді. Осыған сәйкес, белгілерге мыналар жатады:
– Жүрек соғуының жиілігі және жүрек соғуы.
– бас айналу және/немесе шаншу сезімі.
- Тыныс алудың қиындауы, кейде тұншығу сезімі.
– кенеттен тершеңдік және/немесе қалтырау.
– Кеудедегі, бастағы немесе асқазандағы ауырсыну.
- Қатты қорқыныш.
- Бақылауды жоғалтып алғандай сезінесіз.
Сіз дүрбелең шабуылдарын отбасыңыздан мұра ете аласыз. Олар сондай-ақ көлік жүргізуге қатысы жоқ нәрседен кейінгі жарақаттан кейінгі стресстен туындауы мүмкін. Өмірдегі негізгі өзгерістер мен стресс те құрысуларды тудыруы мүмкін. дүрбелең.
Көлік жүргізу кезінде дүрбелең немесе мазасыздық сезілсе не істеу керек?
Егер сіз көлік жүргізуден қорқатын болсаңыз немесе рульде өзін жайлы сезінсеңіз, көлік жүргізу кезінде қатты алаңдаушылық туындаған кезде өзіңізді тыныштандыруға көмектесетін бірнеше нәрсе бар. Жаныңда біреу болса, оған сезіміңді айт. Мүмкіндігінше жолдан тартыңыз. Қауіпсіз жерде болсаңыз, көліктен түсіп, жаяу жүріңіз. Егер тоқтай алмасаңыз, төмендегілердің біреуін немесе бірнешеуін қолданып көріңіз:
- Кондиционерді бетіңізге үретіндей етіп қосыңыз немесе терезелерді ашыңыз.
– Сүйікті музыкаңызды немесе подкастты ойнатыңыз.
– Салқын сусын ішіңіз.
– Тәтті және қышқыл лолипопты ақырын сорыңыз.
– Ұзақ, терең тыныс алыңыз.
Кейбір адамдар өмірінде бір ғана дүрбелең шабуылын бастан кешіру бақытына ие. Басқалары үшін шабуылдар жалғасуы мүмкін. Көлік жүргізу кезінде мұндай жағдайға тап болсаңыз, оның қайталануына дайын болуыңыз керек.. Әрдайым өзіңізбен бірге су мен сүйікті сусынның салқын бөтелкесін алып жүріңіз. Сондай-ақ көлікте сүйікті кәмпиттің қоймасын сақтаңыз.
Көлік жүргізуден қорқуды диагностикалау және емдеу
Фобиялар соншалықты сирек емес. Америкалықтардың шамамен 12% -ы лифттен, өрмекшілерден немесе көлік жүргізуден қатты қорқады. Егер сіз көлік жүргізу туралы алаңдасаңыз, жақсы қауіпсіздік жазбасы бар көлікті пайдалану көмектесе алады. Бірақ сіз психикалық денсаулық сақтау маманына да көрінуіңіз керек. Фобия мен дүрбелең шабуылын емдеу әдістері бар. Дәрігер немесе терапевт сізге қайсысы жақсы жұмыс істейтінін шешуге көмектеседі.
Кейде мазасыздықпен күрескен дұрыс. Демалуға тоқтады егер сіз жалғастыра алсаңыз, бұл қорқынышты жеңе алатыныңызды білуге көмектеседі.
Не істей алатыныңызды білу болашақта көлік жүргізу кезінде алаңдаушылық немесе дүрбелең шабуылдарын бастан өткерсеңіз де көмектеседі. Дәрі-дәрмектер сонымен бірге дүрбелең шабуылдарының ықтималдығын азайту арқылы көмектесе алады.
Көбіміз күнделікті немесе күнделікті дерлік көліктерімізді пайдаланамыз. Жұмысқа қатынаймыз, балаларды мектепке апарамыз, базарға барамыз және басқа да шаруаларды жасаймыз. Көлік жүргізу кезінде мазасыздану немесе дүрбелең шабуылдары бар адамдар үшін ең жақсы емдеуді табу осы және басқа көлік жүргізу қажеттіліктерін шешудің кілті болып табылады.
Мазасыздықты басқаруды үйренуге көмектесу тіпті көлік жүргізуден ләззат алуға көмектеседі. Мүмкін сіз келесіге дайын шығарсыз.
*********
-
-
