Қыста ауырып қалмас үшін жүргізушілер үшін 6 кеңес

Қыста суық тию қаупі тек қоғамдық көлікпен жүретін адамдарда ғана емес, жүргізушілер арасында да жоғары. Пеші жақсы жұмыс істейтін көлікте әдетте қатты қызады, жүргізушілер моншадағыдай жылынып, содан кейін кенеттен суыққа, жиі жеңіл киіммен шығып, ауырады. Бірақ жүргізушілерге өздерін жек көретін суықтан қорғауға көмектесетін 6 дәлелденген кеңес бар.

Киіну

Жылы көлікте көптеген автокөлік жүргізушілері көлік жүргізуге ыңғайлы болу үшін сыртқы киімдерін шешіп, салонды қатты қыздырады. Баратын жеріне жетіп, олар қандай күйде көшеге шығады, содан кейін олар суық қайдан келді деп таң қалады.

Бірақ жартылай киінген пішіндегі мұндай шығу тек безгегі мен жөтелмен ғана емес, сонымен қатар мигренмен, синуситпен, шаш фолликулалары мен бас терісінің гипотермиясы салдарынан ішінара тазбен қорқытады. Сондай-ақ инсульт алу қаупі бар, өйткені температураның күрт төмендеуіне байланысты ыстықтан кеңейген тамырлар күрт тарылып, қабырғалары жарылуы мүмкін.

Сондықтан, сіз өзіңізді тәжірибелі адаммын деп санасаңыз да, жылытылатын көліктен күртесіз және бас киімсіз суыққа жүгірмеңіз.

Терлеуге болмайды

Егер сіз алдын ала терлесеңіз, көліктен түскен кезде суық тию қаупі айтарлықтай артады. Көліктегі пешті жылытпаңыз, сонда ішіндегілердің барлығы дымқыл отыр және қатты ауа ағыны тікелей сіздің бетіңізге бағытталмауы керек. Тым құрғақ ауа аллергиялық риниттің дамуына ықпал етеді, ал арқасы мен басы терлеп, көшеге шығып, бронхит немесе пневмонияны оңай алуға болады.

Автокөліктегі бейтарап температураны 18-20 градус аралығында ұстаңыз, егер сіз бір күртешеде отырсаңыз және одан төмен болсаңыз, сырт киіміңізді шешуге тым жалқау болсаңыз.

Жолда терезелерді ашпаңыз

Кондиционері жоқ көліктерде жүргізушілер салондағы ылғалдылықты азайту үшін, кейде көлік жүргізу кезінде терезелерді жиі ашады. Жартылай болса да ашық тұрған жүргізушінің терезесінен қыстың мұзды ауасы артта отырғандардың, тіпті алдыңғы жолаушылар орындығында отырғандардың бәрін тез үрлейді, сөйтіп олар міндетті түрде суық тиеді.

Ауруды болдырмас үшін пештің жұмысын дұрыс реттеп, сызбалар болмауы үшін абайлап желдету жақсы. Пеште сіз орташа температураны және төмен қуатқа үрлеуді орнатуыңыз керек. Ал терезелерді шамамен 1 см төмендетуге болады - бұл микро желдетуді қамтамасыз етеді және ешкімді құлаққа немесе арқаға үрлемейді.

Терезелер тым тұман болса және көлік өте ылғалды болса, тоқтап, есіктерді ашып, 2-3 минут желдетіп, жүріңіз.

Суық орындыққа отырмаңыз

Қыста таңертең жүргізушілердің көпшілігі көлікті оталдырады және оған салқын орындыққа отырады. Егер сіз синтепонды мембраналық шалбар емес, қарапайым джинсы киіп жүрсеңіз, онда көлікті жылыту кезінде сіз міндетті түрде қатып қаласыз, бұл әйелдер үшін гинекологиялық проблемаларға, ал ерлер үшін простатитке қауіп төндіреді. Сондай-ақ, радикулит пен циститтің дамуы жоққа шығарылмайды.

Мәселелерді нөлден туындатпау үшін көлікке ол жылынғаннан кейін ғана отырыңыз, бірақ салонда салқын болған кезде, егер сіз жеке үйде тұрсаңыз, үй-жайға оралыңыз немесе көшеде жүріңіз, мысалы, бүйірлік терезелерді қырғышпен тазалаңыз немесе арнайы щеткамен денені қардан тазартыңыз.

Егер сіз дереу көлікке отырғыңыз келсе, орындықтардың терісін төсеңіз немесе қозғалтқышты қашықтан автоматты түрде іске қосу арқылы дабыл орнатыңыз, содан кейін орындықтардың мұздануынан жамбас аймағының үсік шалуы сізге қауіп төндірмейді.

Ыстық сусындар бар термос әкеліңіз

Қыста саяхатқа шықсаңыз немесе таксиде жұмыс істесеңіз, жақын жерде орналасқан бистрода кофе немесе шай ішіп қалмас үшін ыстық сусындарыңызды термоспен алыңыз.

Сондай-ақ, құрғақ рациондар зиян тигізбейді, бұл денені ұстауға көмектеседі, дене температурасын ұстап тұру үшін қосымша қуат береді, тіпті пешті машинада біраз уақытқа өшіріп тастаған кезде де.

Өзгерісті жүксалғышта сақтаңыз

Егер сіз ұзақ сапарға немесе жай ғана жұмысқа бара жатсаңыз, дымқыл заттарды ауыстыруға болатындай жағдайда көлікте өзіңізбен бірге аяқ киім мен шұлық алыңыз. Етікке еріген қар аяқ киімнің жарықтары мен тігістеріне тез еніп кетеді, содан кейін шұлық пен аяқ суланады. Кейін аяқ суытып суыққа шыққанда міндетті түрде суық тиіп қаласыз.

Осы кеңестерді пайдалана отырып, тіпті ең аязды қыста сізге суық тиюге, кем дегенде, автокөлік пешінің дұрыс жұмыс істемеуінен және күртесіз және шляпасыз арқасы дымқыл жақын маңдағы дүңгіршекке ойланбай жүгіруден құтыласыз.